保证男人持久的九种方法

保证男人持久的九种方法 1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；  
   
 2.少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；  
    3.为自己制订一张生活作息时间表；  
    4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；  
    5.每天少抽一支烟；  
  6.把性事安排在双方身心状态俱佳的时间；单身打飞机要节制  
  7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；  
    8.注意限制饮酒；  
  9.多喝水，但不要憋尿。